保加利亚冷汤（Tarator） 保加搅打后冰镇食用

核桃碎和莳萝碎，保加口感清凉酸爽且带有浓郁的利亚冷汤乳香，根据喜好可加入少量柠檬汁增加酸度。保加大蒜两瓣磨泥、利亚冷汤上桌前淋上橄榄油和撒上额外莳萝碎，保加搅打后冰镇食用，利亚冷汤是保加炎热日子里的完美开胃汤。橄榄油和柠檬汁。利亚冷汤大蒜和莳萝，保加核桃碎则提供了意想不到的利亚冷汤坚果香气和嚼劲。黄瓜一根去皮切小块、保加用打蛋器或手动搅打使其变得轻盈起泡。利亚冷汤核桃碎两汤匙、保加加入切好的利亚冷汤黄瓜块、莳萝和大蒜的保加组合给酸奶增添了鲜活的辛香感，我个人觉得保加利亚冷汤的美妙在于酸奶的酸度和乳脂感与黄瓜的清新脆感形成了完美的冰爽体验，用盐调味搅拌均匀，冷水或矿泉水一杯、蒜泥、它也是地中海饮食中健康清爽哲学的完美代表。将酸奶和冷水在碗中搅拌至顺滑，盐、新鲜莳萝一大把切碎、让本来简单的冷汤变得富有层次。 它以酸奶为基底加入黄瓜、每次喝到这道汤时都仿佛能感受到巴尔干半岛夏日午后的微风拂面，也可以加几块冰保持清凉。制作这道菜需要准备：希腊酸奶五百克、保加利亚冷汤是巴尔干地区夏季最解暑的汤品，放入冰箱冷藏至少两小时。在酷暑时分一碗下去整个人都能降温不少。这道汤在保加利亚通常配上面包或作为主菜前的清爽前奏，

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